Bulle d'Aroma
COMMENT BIEN DORMIR?
COMMENT BIEN DORMIR
Tout d'abord il faut installer un rituel du soir, en entrant du travail, mettez-vous en mode Zen-attitude:
Débarassez-vous de votre portable! C'est le cas de le dire! Mettez par exemple une boîte spécifique à l'entreé, ou vous le mettrez, qui ne soit pas facilement accessible afin que vous soyez loin.
Lorsque l'on est fatigué et qu'un objet que l'on souhaite utilisé n'est pas à portée de main, on évite d'aller le chercher faîte cela pour le portable, cela en va de votre santé mentale et physique ( onde émis qui provoque le cancer, cela vous perturbe aussi pour dormir etc, cela permet que les enfants n'y prennent pas l'habitude de le voir, et vous de vous consacrer aux boutchou si vous en avez) car oui le portable fatigue le cerveau! vous déboussole dans votre concentration ainsi que sa lumière puissante qui vous empêche de dormir, à des horaires correct. Mais bon vous le savez déjà.....
Vous pouvez copier sur nos cher amis Danois qui mettent en place la méthode HYGGE:
Elle consiste à se déconnecter de tous objet électronique, (on revient à l'essentiel) wifi portable télévision..... en rentrant du travail:
d'allumer des bougies donc d'avoir une ambiance tamisé et douce en entrant chez soi, de revenir à l'essentiel. Vous aurez besoin de bougies, de préférence naturels à la cire de soja par exemple, pas à la paraffine qui emets des fumées toxiques, une tasse de chocolat chaud surtout pas d'exitant le soir ou une tisane relaxante. Un plaid, de bon livres, des jeux de sociétés et ainsi vous aurez cette ambiance Zen en entrant chez vous qui vous mettra en mode méditation. Cela vous permettra de récupérer de votre journée en soi peu stressante, et de lâcher prise.
Vaquer à vos occupations du soir dans la bonne humeur et dans le calme, préparer votre repas, faire votre douche, préparer vos affaires pour demain ainsi de suite. Vous verrez cette ambiance apporte un bien-être! Et on récupère ce sont des rituels à faire petit à petit si on y arrive pas d'un seul coup, mais vous verrez c'est plaisant vous ne pourrez plus vous en passez, tellement on se sent en sécurité!! Ah!
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Date de dernière mise à jour : 12/03/2024